有损宝宝健康的不良饮食习惯

不良习惯一 喜欢吃油炸食品

油饼、油煎饼、油煎鸡蛋、油炸鸡腿和肉串等食品口感好，对宝宝有很大的诱惑力，十分受宝宝的欢迎。但是，对于正处于生长发育的儿童来说，偶尔吃一些尚无妨碍，可若是经常吃就会对身体有很大害处。如这一类食品在制作时，其中有加入了含铝的膨松剂，而铝可沉积在脑组织，对脑细胞有损害作用；另外，高温油炸时不仅可产生大量有致癌作用的毒性物质，还使食物中含较多的过氧脂质，它们都可使脑细胞早衰。

不良习惯二 餐前、餐中或餐后饮水

有些宝宝平时不愿多喝水，而一到吃饭前、吃饭时、吃饭后就开始要喝水，而且不让他和喝，他就觉得吃不进去，这是一种非常有害的坏毛病，因为对食物的消化和吸收十分不利。人的胃肠等消化器官，到吃饭的时间会反射地分泌各种消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液。这些消化液会与食物的碎末混合在一起，使得营养成分很容易被消化和吸收。但如果喝了水，就会冲淡和稀释消化液，并使胃蛋白酶的活性减弱，从而影响食物的消化和吸收。如果宝宝在饭前感到口渴，可先让他喝一点开水或热汤，但一定不要很快就吃饭，待过一会儿再吃。

不良习惯三 常常空腹吃甜食

有的宝宝经常在空腹时，向妈妈要求吃巧克力或其他甜食品，妈妈认为甜食品能比其他食物更快地补充热量，所以常常满足宝宝的这种要求。虽然，在孩子疲劳饥饿的时候，给他们吃一点甜食是有益的，但是，这仅限于偶尔情况下，而且进餐前2小时才会是这样，如果经常在空腹并很快就要吃饭的时吃，便会带来不少害处。