充足的营养： 宝宝处于长身体的时候，营养对他们来说真的很重要。这时宝宝对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。从家长们应该多给宝宝吃一些富含维生素Ｃ的食物，绿色蔬菜，还可以补充一些多元维生素制剂较快的帮助宝宝增加抵抗力。 充足的睡眠： 睡眠不足人体的抵抗力就会下降，睡眠不足会让体内负责对付病毒和肿瘤的Ｔ细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要８～１０小时的睡眠。家长们不要为了让自己的宝宝不输在起跑线上而让宝宝学习很多东西，甚至牺牲睡眠的时间，这是得不偿失的。 进行体育锻炼： 这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满家长们要从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素Ｄ，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。 注意事项： 宝宝的抵抗力要从小就锻炼，宝宝的抵抗力强，无论睡眠还是饮食等方面都有好处，宝宝少生病，妈妈少担心。增强宝宝抵抗力的方法还有很多，以上三点是增强宝宝抵抗力最主要的方法。